Preparando l'esperienza...
Coaching online pensato per la donna. Delicato, progressivo, intimo. Costruito sul tuo corpo e sul tuo tempo, ovunque tu sia.
La Filosofia
Il mio metodo è studiato appositamente per te. Lavoriamo sull'ascolto profondo, attivando il core per chiudere la linea addominale e sostenendo il corpo senza stressarlo.
Chi è Ana
Brasiliana, appassionata di movimento e di vita. Ho lasciato il fitness aggressivo per abbracciare un metodo gentile che mette al centro l'ascolto del corpo. Ogni lezione che creo nasce dalla mia storia, dal mio viaggio — e lo condivido con te, ovunque tu sia.
Attraverso il coaching online esclusivo, ti accompagno in un percorso intimo e personalizzato, senza bisogno di uno studio. Il tuo salotto diventa il tuo santuario.
I percorsi
Il core, e le sue fondamenta
Essenza
Tre mesi
Per chi ha la pancia sporgente legata a un core debole, alla postura, a una diastasi, o al fatto di non allenarsi da tempo.
Core profondo, addominali, respirazione corretta; postura, pavimento pelvico, mobilità. Esercizi dolci e mirati, mai di forza bruta: si lavora sulle cause, non sull'effetto.
Il corpo intero, senza zone scoperte
Immersione
Sei mesi
Per chi vuole lavorare sul corpo nella sua totalità e costruire una base solida, partendo dalla struttura e dalla postura.
Tutto il lavoro di Essenza, e in più schiena, glutei, gambe, circolazione, mobilità — con yoga, Pilates e mobilità insieme, senza zone scoperte.
Non c'è bisogno di uno studio fisico. Ti guido passo dopo passo ovunque tu sia, creando un'esperienza su misura che si integra nella tua quotidianità.
Il Mondo Conana
Coming Soon
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Domande Frequenti
Scegli uno dei due percorsi e rispondi ad alcune domande su di te: obiettivi, esperienza, tempo a disposizione e cosa è meglio evitare. Ana costruisce il percorso su quelle risposte, e tu pratichi quando vuoi dal telefono o dal computer. Sono compresi l'accesso alle live, il supporto per email e un confronto individuale con Ana a metà percorso.
Assolutamente no. Il metodo è progressivo e parte dal livello in cui ti trovi. Che tu sia principiante o avanzata, il percorso si adatta a te.
Dipende da quale scegli: Essenza dura tre mesi, Immersione sei. Si paga una volta e il percorso resta tuo per tutta la durata, senza rinnovi automatici. I primi risultati visibili arrivano già dopo 4–6 settimane.
Solo un tappetino e una connessione stabile. Ti guiderò io su tutto il resto. Nessuna attrezzatura costosa, nessuno studio — solo tu e il tuo spazio.
Non serve: puoi cominciare subito da uno dei due percorsi. Se invece vuoi parlarne prima, scrivimi dal modulo nella pagina Contatti e fissiamo una chiamata conoscitiva gratuita.